Recentes estudos revelaram quem escolher dois hambúrgueres em vez de um com batata frita pode ser uma opção mais equilibrada e potencialmente mais saudável. Embora ambos tenham calorias semelhantes, os hambúrgueres fornecem mais proteína, o que ajuda na saciedade e na manutenção muscular, em comparação com as batatas fritas, que normalmente são ricas em gorduras não saudáveis e carboidratos simples.
Motivos para pedir 2 burgers
Hambúrgueres são uma boa fonte de proteína, um macronutriente que ajuda você a se sentir satisfeito por mais tempo.
Embora as batatas fritas ofereçam um rápido aumento de energia a partir dos carboidratos, elas geralmente contêm gorduras não saudáveis. Os hambúrgueres oferecem um melhor equilíbrio de proteína, gordura e carboidratos, o que pode levar a níveis de açúcar no sangue e energia mais estáveis.
A proteína promove a saciedade, o que significa que você provavelmente se sentirá satisfeito por mais tempo depois de comer um hambúrguer do que depois de comer batatas fritas.
A proteína é essencial para o crescimento e a reparação muscular, portanto, aumentar a ingestão de proteínas pode contribuir para sua saúde geral.
